Подростковая депрессия. Советы врача-психиатра

Подростковая депрессия – бить тревогу или само пройдёт?

Подростки, как и все люди, подвержены депрессии. Только если взрослый человек уже умеет контролировать и регулировать свои эмоции, то в переходном возрасте ребёнок ещё слишком восприимчив, раним, возбудим, поэтому не всегда понимает, что с ним происходит и нуждается в аккуратной и тактичной помощи взрослого человека. В простом понимании депрессия – это упадок настроения, внутренних сил, отсутствие желания получать удовольствие от жизни. Почему же у подростков, в столь «приятном» возрасте, когда, казалось бы, самое время наслаждаться жизнью, возникают такие проблемы? Приведу несколько причин, приводящих к депрессии у подростков:

1. Происходит половое созревание, гормональные изменения, что находит проявление в поведении. Подросток становится недоволен своей внешностью (например, носом, весом и т.д.). Когда окружающие пытаются подбодрить, может появиться агрессия и состояние «никто меня не понимает» или «вам легко говорить, у вас всё хорошо и правильно». Начинает еще больше замыкаться в своих проблемах и комплексах, отталкивает от себя окружающих и особенно близких.
2. Взаимоотношения со сверстниками в таком возрасте особенно трудные. Порой дети «очень жестоки» по отношению друг к другу. Если в школе ребёнка травят (причин для травли может быть масса – отсутствие дорогой одежды и гаджетов, внешние изъяны, нелюдимость, высокая успеваемость и повышенное усердие в учёбе и т.д.) или он просто одинок, не имеет друзей, его игнорируют, такой ребенок считает, что «никому не нужен», что также приводит к депрессии;
3. Частые переезды с одного города в другой или просто смена школы осложняет адаптацию подростка на новом месте, ему приходиться заново обживаться, знакомиться с людьми, налаживать контакты, что приводит к снижению настроения и нежеланию что-то предпринимать;
4. Немаловажную роль играет климат в семье. Например, частые ссоры родителей, развод, злоупотребление спиртными напитками также сказывается на неокрепшей психике ребенка. В переходном возрасте уже приходит понимание низкого достатка в семье, нездоровой атмосферы. Плохо сказывается проживание большого количества людей на тесной жилплощади, когда у домочадцев практически отсутствует личное пространство.
5. Слишком идеальная ситуация в семье тоже ведёт к депрессии. Завышенные ожидания, постоянная критика, гиперопека и большая образовательная нагрузка (кружки, секции, репетиторы и прочее) угнетает ребёнка и в итоге он «ломается».
6. Подростки, «живущие в сети» интернет, тоже рискуют получить разочарование от реальной сложной и многогранной жизни, что нередко толкает их к необдуманным поступкам.

На что следует обратить внимание со стороны взрослых в поведении подростка и своевременно обратиться за помощью к специалисту:

• ребёнок стал более замкнутым, угрюмым, старается уединиться, прячет взгляд, уклоняется от ответов на вопросы взрослых, часто пребывает в задумчивости;
• начал задавать много необычных вопросов (например, о жизни и смерти, о смысле существования);
• появляются резкие перепады настроения – внезапные агрессивные выпады, плаксивость, безудержный смех;
• подросток перестал что-либо делать, заниматься любимыми делами, которые раньше доставляли удовольствие;
• стал более рассеянным, забывчивым чем раньше, появились трудности в усвоении нового материала, стал хуже успевать в учебе, начал прогуливать уроки;
• снизился аппетит (реже отмечается повышение) и, как следствие, похудение, или прибавка в весе;
• стал плохо спать (долго не может заснуть, просыпается раньше обычного);
• беспокоят головные боли, мышечная слабость.

Что следует делать взрослым в таких случаях? Если это начальная стадия, то вполне можно справиться самостоятельно. Если вы боитесь сделать что-то неправильно или видите, что проблема уже созрела, лучше обратиться к психологу. В тяжёлых случаях требуется помощь психотерапевта и психиатра. Но прежде чем обращаться к специалистам, нужно проанализировать ситуацию. Свести к минимуму ссоры и негатив в семье. Больше времени проводить с ребёнком (организовать совместные выходные, встретиться вечером по дороге с работы).

Как создать нормальную, положительную атмосферу, чтобы избежать депрессивных состояний у подростка:

• наладить отношения между взрослыми. Иногда лучше развестись, чем жить в бесконечных скандалах и драках, происходящих на глазах у детей;
• ни в коем случае не критиковать подростка. Помочь, подсказать, как сделать лучше. Подкинуть невзначай подходящую литературу или спровоцировать правильный совет из уст того, к кому ребёнок прислушивается. Неуместная критика разрушает веру в себя, в свои способности, понижает самооценку и напрочь убивает доверие;
• если семья переехала, помочь детям адаптироваться;
• поощрять активный отдых – с друзьями, с семьёй. Чем больше движения, тем больше жажда жизни;
• быть искренним. Дети остро чувствуют наигранность, вымученность. Лучше честно сказать, что вы сегодня очень устали и мечтаете просто лечь и полчаса поспать, чтобы превратиться в добрую маму, чем изображать маму-друга, которая слушает вполуха с отсутствующим взглядом.
• обнимать своё чадо, брать за руку при каждом удобном случае. Телесный контакт очень важен;
• при случае показать ребёнку, что вокруг есть люди, которые нуждаются в помощи и внимании. Иногда на подростков сильное эмоциональное влияние оказывает уход за больными людьми, рассказ о ком-то знакомом, пережившем болезнь и оценившим жизнь. Только это должны быть реальные истории со знакомыми персонажами. Научить принципу: «Когда тебе плохо, помоги тому, кому ещё хуже».

Врач-психиатр
УЗ «Ганцевичская ЦРБ» Л.В.Нестерович